Prepararse para un triatlón significa que debes prepararte para tres eventos: natación, ciclismo y carrera. La preparación impulsa el rendimiento, por lo que es importante que estés completamente preparado para esta carrera multideporte.
Tanto para los veteranos como para los principiantes, una clave para una carrera exitosa es tener el equipo adecuado. La transición a las pruebas de natación, ciclismo y carrera puede ser un desafío. Esto significa que debes esforzarte más en empacar tu equipo para el gran día, así como tu ropa y accesorios que deben ser apropiados para los tres eventos.
Entonces, ¿cómo empezar a prepararse para un triatlón? Aquí hay una lista de verificación que puede considerar:
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Ropa
Para el triatlón, los expertos recomiendan invertir en un body que puedas utilizar en todos los eventos deportivos. De esta manera, podrás ahorrar tiempo en la zona de transición al no tener que cambiarte de ropa. Sin embargo, si no tienes un body, asegúrate de tener una camiseta para correr/ciclismo y unos pantalones cortos para correr/ciclismo. Otros accesorios imprescindibles son el bañador, gorro de baño, gafas, toalla, casco de ciclismo, zapatillas de ciclismo y zapatillas para correr.
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Bolsa de transición
Aquí es donde guardarás tu equipo y todo lo que necesitarás durante la carrera. Puede incluir equipo de repuesto, un par de calcetines adicionales, protector solar, barras energéticas, ropa extra, etc. Lo mejor es organizarlo de manera que puedas ubicar eficientemente las cosas que puedas necesitar. Aún mejor, crea dos bolsas de transición, una para la bicicleta y otra para la carrera.
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Hidratación
Por supuesto, lo más importante que debes llevar es tu propia provisión de hidratación , especialmente para carreras más largas. Si quieres tener más control sobre la cantidad de agua y líquidos que consumes durante el evento, debes llevar contigo una mochila de hidratación. Considere también dos depósitos separados, uno para agua y otro para la mezcla de electrolitos.
Averiguar qué crees que podrías necesitar y qué empacarás finalmente para la carrera puede requerir algo de prueba y error dependiendo de algunos factores como el paisaje del sendero y el clima, pero, más allá de eso, tu sentido de organización te ayudará a concentrarte. más en la carrera en sí y no en buscar tus cosas en una bolsa desordenada.