El título de esta serie de blogs es un guiño a la larga distancia lenta (LSD) de algunos entrenamientos, pero también al hecho de que para muchos de nosotros, correr es, hasta cierto punto, una tarea de "hágalo usted mismo" (es decir, individual). esfuerzo: desde seleccionar el calzado adecuado para correr hasta determinar la nutrición.
Me gusta pensar que puedo descubrir cómo correr de manera eficiente aprendiendo a escucharme a mí mismo, en lugar de simplemente copiar lo que hace alguien en un video. A veces, comprobando primero que no hay obstáculos, cierro los ojos cuando corro para prestar atención al equilibrio y a la respiración. Considero que correr es una actividad esclarecedora, como lo es el yoga para muchas personas. El yoga me ayudó a curarme del asma en los años 80, pero siento que correr me acerca al núcleo de lo que soy. Depende de nosotros descubrir qué funciona para que una potencia de uno “lo haga”.
La vida puede verse como una tarea de "hágalo usted mismo", a pesar de toda la sofisma modernizadora de pavimentar caminos sin problemas y hablar de alcanzar el "mundo de mañana", aunque a veces pienso que me estoy perdiendo la fórmula mágica para alcanzar ese mundo. Parece que hay una división entre los caminos tranquilos y las promesas del mañana y mi experiencia real, que es llena de baches. De hecho añadiría que una de las cosas más útiles que he aprendido es a tomar la vida un día a la vez, y tratar de evitar planes para los días que aún están por llegar.
Los corredores se ven obligados a aceptar superficies difíciles e incertidumbres, ya sea debido a lesiones, planes de entrenamiento que no dan resultados, idiosincrasias generales, etc. Creo que los corredores también son conscientes de que lo que funciona para una persona no funciona para otra, como en el ejemplo de cómo algunos prefieren el Orange Mud HydraQuiver Double Barrel sin el Vest Pack. Otro ejemplo podría ser cómo funcionan las diferentes técnicas de entrenamiento para diferentes personas.
Me impresionó mucho cuando leí en De qué hablo cuando hablo de correr , Murakami escribe que nunca calienta. Me asombró su valentía al admitir algo que va en contra del credo de todas las revistas de running: el calentamiento antes Y después del ejercicio. También me sentí reivindicado porque descubrí que cuando corro alrededor de 60 millas por semana, es mejor estirarme antes y no después de correr. Utilizo los estiramientos dinámicos de “15 minutos al día de Marathon Nation para dejar de lesionarse y empezar a soltarme”. Después de correr, suelo dar una vuelta a la manzana, pero rara vez hago algo más, porque he encontrado que después de correr la rigidez desaparece y la flexibilidad regresa más rápido cuando dejo mi cuerpo en paz.
Lo bueno de las carreras de fondo es que nos pone cara a cara con nosotros mismos. Pero eso ya lo sabe cualquier alma sensible. De hecho, el críptico mensaje sobre la "entrada" del Templo de Delfos en la antigua Grecia advierte: gnothi seauton – conócete a ti mismo. Y necesitaremos conocernos a nosotros mismos, como cuando aprendemos a hacer bromas con nosotros mismos cuando las cosas se ponen difíciles: recordar lo que nos ayudará cuando estemos demasiado cansados para pensar.
Hay tantas maneras en que lo hacemos nosotros mismos a medida que hacemos distancia. Pero si buscas consejos prácticos sobre hidratación para los primeros kilómetros, te recomiendo que pruebes el Orange Mud Handheld, incluso si crees que es demasiado difícil transportar agua de esa manera. Yo mismo dudaba que lo lograría, pero lo hice, e incluso llegué a amarlo. De hecho, lo encuentro tan fácil de transportar que a veces lo llevo al trabajo, donde Orange Mud me sirve.
Publicación invitada de GG, de Serbia. Gracias Greta!